Savez-vous que perdre seulement 2 % de votre eau corporelle peut altérer vos performances physiques de 20 % ? Ce phénomène est en grande partie lié aux électrolytes, ces minéraux chargés électriquement qui régulent l’équilibre hydrique, soutiennent l’activité musculaire et maintiennent le bon fonctionnement du système nerveux. Indispensables au quotidien comme lors d’une activité sportive ou intellectuelle, les électrolytes jouent un rôle crucial dans l’hydratation optimale. Leur apport devient encore plus essentiel en cas de forte chaleur, de stress oxydatif ou de régime alimentaire déséquilibré.